备孕？？中国营养学会膳食指南修订专家委员会妇幼人群膳食指南修订专家工作组制订了备孕妇女膳食指南，其中特别补充了：调整孕前体重至适宜水平：低体重（BMI＜18.5）者可通过适当增加食物量和规律运动来增加体重，肥胖（BMI≥28.0）者应改变不良生...
1、最好的办法是上班时仍按哺乳的时间将乳汁挤出，以保证乳汁充分分泌；吸出的乳汁用消毒过的清洁奶瓶放置冰箱内，回家温热后仍可喂哺。每天至少3次。2、方法：在上班的前几天，妈妈应根据上班后的作息时间，调整、安排好婴儿的哺乳时间。在上班前1...
“辐射”这个词,近年来可谓非常火热,各种科普、传闻、广告、小道消息中总是少不了它的身影。传说“辐射”对人体有害，那么到底是不是这样的呢？首先要弄明白“辐射”的定义。广义辐射中的电磁辐射，包括：无线电对讲机、微波炉、路由器、电脑、手机...
数据显示，全球每3秒钟就会发生一起骨质疏松性骨折。据估算，目前我国50岁以上人群中约有7000万人患有骨质疏松症，预计到2020年将有超过2亿人存在骨质疏松和骨量减少等问题。如何增强骨质预防骨质疏松，成了关乎中老年人健康的大问题。把握35岁补钙...
1、乌鱼通草汤原料：乌鱼、通草及调料。作用：清热利湿，疏通乳腺，促进乳汁分泌。乌鱼富含优质蛋白质，有促进产妇伤口愈合的功效。2、鲫鱼奶汤原料：鲫鱼、牛奶、及调料。作用：补益气血，健脾开胃，促进乳汁的分泌，鲫鱼还有利尿消肿的作用，可促...
冬天坐月子的保健方法 新妈妈衣裤要宽松、舒适。冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。 冬季室内环境要保持温...
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孕妇腿抽筋通常指孕妇在妊娠期间出现的小腿腓肠肌痉挛的现象，医学上描述为下肢肌肉痉挛；这种现象于妊娠后期多见，也有部分孕妇于孕中期即开始出现。那么，究竟是哪些原因导致孕妇的腿抽筋呢？怎样缓解呢？缺钙 人体缺钙时，神经肌肉极易产生异...
